Cырое (термически необработанное), в том числе, сырую воду и молоко, сырые овощи, фрукты, зелень и салаты из них.
Сейчас говорят, что сыроедение полезно. Это так, но только когда человек ведет активный образ жизни и живет на природе. Тем, кто двигается мало, сыроедение вредит, потому что способствует накоплению и увеличению Слизи. Такие люди либо становятся толстыми, либо у них начинаются болезни Слизи. Старые, долго пролежавшие в/на земле (полностью созревшие) сладкие овощи вредны даже после термической обработки!
Испорченную пищу. Чем свежее продукты, тем они легче перевариваются.
Любую недовареную пищу: мясо, овощи, крупы и прочее. Пережареное, копченое тоже вредит!
Нельзя переедать! Есть часто, малыми порциями, но не ранее, чем через 3 часа после предыдущего приема пищи. В промежутках не есть ничего, даже семечки, орехи, чай.
Полезно:
Обязательно завтракать!
Легкая, горячая и грубая пища жгучего, кислого, вяжущего вкуса
Рыба (нежирная, морская, океаническая, из горных рек с белым мясом): хариус, горная форель, минтай, навага – основная лекарственная пища при болезнях слизи.
Постное мясо (баранина, зайчатина, дичь, мясо хищных животных и птиц).
Зерновые (ячмень, рис, гречка). Перед варкой обязательно прокалить на сковороде!
Тушеные или приготовленные на пару овощи (тыква, редька, репа, редис, молодые корнеплоды; не часто)
Мед (любой, но обязательно кристаллизовавшийся, не жидкий) и продукты из него.
Бобовые (чечевица, горох и прочее). Вымачивать долгое время перед варкой, сливая воду, обязательно добавлять специи.
Кипяченая вода натощак, до еды в течение дня. Температуры чая, не обжигающая. Лучше с ложкой меда на стакан, имбирем.
Гранаты (маленькие, кислого вкуса, сладкие не подходят) или натуральный гранатовый сок.
Специи: черный и красный перцы, длинный перец, черный и зеленый кардамон, корица, куркума и другие.
Не повредит немного (50 мл вечером) крепкого ячменного алкоголя, например, хорошего виски.
Образ жизни.
Основное: мало есть, мало спать и много двигаться до пота.
Избегать: охлаждения на улице, купания в холодной воде, сидения на холодном, особенно на земле в холодную погоду.
Нельзя спать днем! Детям после 5-6 лет не давать спать днем. Исключение: худые, сильно ослабленные люди.
Особенно плохо спать после еды. Такая практика приводит к массе различных заболеваний. Если работа ночная, нужно спать днем натощак половину ночного времени сна (примерно 5 часов). Ранний сон тоже вредит (до 22:00).
Физические упражнения всех видов до пота и усталости. Активные виды отдыха, спорт, йога.
Греться у «прямого» огня (камин, костер, инфракрасное тепло), загорать на солнце, тепло одеваться.
Посещать регулярно сухую баню (сауну). В бане полезно пить кипяток. Ни в коем случае нельзя холодные напитки!
Полезно жить/находиться в теплых, сухих местах (климате).
Делать жесткий спортивный массаж без масла, растирания гороховой мукой, прогревания инфракрасным теплом, камнями.
Помните: избыток стрессов и недостаток отдыха также ведет к перееданию, болезням пищеварения, ожирению. Вам необходимо разнообразие в образе жизни и регулярное получение новых впечатлений!