Диета и образ жизни Весной

Элемент: Дерево
Органы: Печень и желчный пузырь
Доминирующая доша: Слизь (накопленная зимой) → Ветер (к концу сезона)
Ключевая задача: Растворить застой Слизи, активизировать печень, вывести накопленное за зиму.
"Весна в теле – как паводок: нужно помочь "руслам" (сосудам и каналам) очиститься от застоя".

Как "растопить" Слизь
К концу зимы пищеварение ослабевает, а накопленная Слизь вызывает:

• Отеки, ощущение тяжести
• Вялость, сонливость
• Частые простуды, насморк

Питание:

1. Жгучий вкус (имбирь, чёрный перец, горчица) – разогревает и двигает
2. Кислый вкус (гранат, лимон, облепиха) – стимулирует печень и ЖКТ.
3. Вяжущий вкус (зеленый чай, хурма, рябина) - сушит Слизь, уменьшает отеки

Лучшие продукты:

• Зерновые и бобовые: Ячмень, зелёный и красный маш, гречка.
• Овощи: Редька, лук-порей, жгучая листовая зелень, водоросли
• Мясо: Печень, дичь, сушёное мясо, рыба и морепродукты
• Напитки: Имбирный чай, горячая вода с лимоном и облепихой.

Запрещено:

• Молочные продукты (особенно холодные), сладости, жирная пища.

Важно! Людям с конституцией или болезнями Ветра (худощавым, тревожным) – с осторожностью использовать жгучий и вяжущий вкус и оставить немного сладкой и маслянистой пищи. А людям Желчи - совсем нельзя жгучее, а кислое в небольшом количестве!

Образ жизни

Что делать:

• Растирания сухой мукой (гороховой, нутовой) – выводит избыток Слизи через кожу.
• Баня (лучше русская) – прогревает и открывает поры.
• Упражнения: Скручивания, наклоны – стимулируют печень.

Что избегать:

• Сон днём (усиливает Слизь).
• Холодные напитки, фрукты сладкого вкуса и сыре овощи.

Процедуры

Рекомендуется:

• Массаж (активный без масел или с маслом горчицы) и растирания
• Прогревания полынными сигарами (моксотерапия) – для стимуляции пищеварения.

Пример меню на день:

• Утро: Ячменная каша с имбирём.
• Обед: Тушёная печень с редькой.
• Ужин: Суп из маша с зеленью.