Ястребов Роман Валерьевич

Приветствую Вас на моей личной странице.


Я доктор тибетской медицины и клинический психолог. Уже более 15 лет изучаю и применяю различные методы тибетской и китайской медицины:  пульсовую диагностику,  диагностику по лицу, языку, моче; диетологию,  фитотерапию, различные лечебные процедуры - иглоукалывание, моксотерапию, гуаша, массаж ку-нье, кровопускание.


У меня есть классическое медицинское и психологическое образование. Я психолог-педагог, клинический психолог, эриксоновский гипнотерапевт, сертифицированный специалист по психосоматическим болезням.


Я консультирую очно в Москве и онлайн по вопросам здоровья взрослых и детей, по вопросам психосоматики заболеваний, веду психотерапевтический прием. 


Помимо консультирования я провожу семинары и тренинги по питанию и здоровому образу жизни согласно канонам тибетской и китайской медицины, а также мастер-классы по эриксоновскому гипнозу и методам психотерапии психосоматики.

Пациентам

10 из 16Подписаться на RSS

Психосоматические заболевания

ПсихотерапияУченые древности уважали связь разума, тела и окружающей среды. Например, китайские врачи ассоциируют органы и болезни с определенными эмоциональными состояниями. Они считают, главное - возвратить организм в состояние гармонии.

Лечение бронхо-легочных болезней у детей

Лечение простуды у детей натуральными средствамиДетский возраст имеет свои особенности, которые надо обязательно учитывать при лечении. Отличатся будут не только лекарственные составы, но и сами принципы лечения. Эта статья будет полезна всем, у кого есть дети.

Рецепты китайской кухни для тех, кто мерзнет

Зимние рецепты китайской кухни Холодное время года способствует растрате ян и накоплению холода в теле. Особенно это касается женщин, увлеченных диетами, сырым растительным питанием. Правильное питание помогает сохранить и приумножить силы тела.

Лечение простуды (ОРЗ) у взрослых

Лечение простуды у взрослыхПростуда - особая болезнь в восточной медицине, которую часто недооценивают жители России («лечи не лечи, через неделю сама пройдет»). Восточная мудрость говорит: «простуда открывает дверь 100 болезням».


Прием

Подписаться на RSS

Как подготовиться к приему тибетского доктора

Тибетский доктор

Точная диагностика - залог успешного лечения. В тибетской медицинской традиции диагностика заболеваний делается по языку, моче и пульсу. Наше тело сигнализирует о своем состоянии задолго до проявления болезни на физическом уровне. Нужно лишь уметь верно считывать эти сигналы. Этому искусству тибетский врач обучается без малого 10 лет. 

Задача пациента - правильно подготовиться к диагностике. 


За сутки до приема


1/ соблюдайте умеренность в питании и поведении; 

2/ откажитесь от свеклы, моркови, ярких ягод, продуктов с красителями, влияющими на цвет мочи; 

3/ исключите алкоголь, кофе, крепкий чай, жирную пищу, пряности; 

4/ не голодайте и не переедайте. Ведите обычный для вас образ жизни, но без излишеств;

5/ исключите секс, тяжелую физическую или психическую нагрузку, стресс, ссоры. 

6/ не пейте много воды на ночь и помочитесь перед сном. Подробная инструкция для сбора мочи ниже.


Это поможет элементам тела находиться в балансе и не влиять на точность диагностики. 



Как собрать мочу


Диагностическая моча - это ТОЛЬКО первая утренняя моча. Очень важно не пить много на ночь, помочиться перед сном и не мочиться ночью. Только в таком случае моча покажет реальное состояние организма.


С вечера подготовьте чистую стеклянную банку без наклеек. Аптечная тара для сбора анализов не подходит, она слишком маленькая! Поставьте банку на унитаз, так вы точно не забудете утром о своих планах. Я не зря пишу такую подробную инструкцию. Очень часто пациенты забывают принести мочу, осложняя диагностику. Не наполняйте банку сразу, собрать нужно среднюю и последнюю части мочи, а первую можно пропустить.


Приносить мочу необходимо на каждый прием. При длительном лечении приемы назначаются в среднем 1 раз в месяц. И каждый раз проводится диагностика; моча покажет, как идет лечение, как меняется состояние организма. 


В день приема 


1/ соблюдайте пункт 1-5 из списка выше;

2/ не принимайте утром горячий или контрастный душ, не очищайте язык; 

2/ кожа лица должны быть чистой без макияжа; 

3/ после сна помочитесь в чистую стеклянную банку (примерно 100-200 мл). Не наполняйте сосуд сразу, важно собрать среднюю и остаточную части мочи! 

4/ вспомните, какими тяжелыми или часто повторяющимися заболеваниями вы болели, в том числе и в детстве;  

5/ если вы делали какие-либо исследования (узи, анализы и тд) в течение последнего года, возьмите их с собой;

6/ если вы принимаете какие-либо лекарства, БАДы, обязательно сообщите об этом на приеме; 


Все тибетские лекарства делаются вручную, в них вложено много труда и тысячелетние знания. Отнеситесь к ним с уважением, и тогда правильный психологический настрой на порядок повысит эффективность их работы. Также очень важно соблюдать рекомендации по питанию. Именно подходящее питание является фундаментом здоровья и залогом эффективной работы лекарств.


Ваше здоровье - в ваших руках.  


Читать дальше

Скорая медицинская помощь

Скорая медицинская помощь

Важные правила, которые вы обязаны знать при оказании экстренной медицинской помощи:




В любой ситуации


- остановитесь (замрите, чтобы не действовать необдуманно, оцените ситуацию, осмотрите телесные повреждения, кровотечения, симптомы заболевания, опухоли, деформации, наличие болезненных при касании участков, не меняя положения тела пострадавшего!)


- подумайте (о своей безопасности, о безопасности окружающих, составьте план действий)


- действуйте (спокойно, аккуратно, внимательно). Оценив ситуацию сразу вызовите (или попросите окружающих вызвать) службу скорой помощи.


Если пострадавший в сознании, дышит, может поддерживать диалог:

  • скажите: «Я умею оказывать первую помощь, разрешите вам помочь? Вы слышите меня?»
  • спросите у пострадавшего где у него болит. При подозрении на травму шеи или спины, прекратите осмотр, зафиксируйте голову и ждите прибытия скорой помощи.
  • Спросите: "чем вы занимались, когда почувствовали себя плохо?" "Как Вы чувствуете сейчас?"


Если пострадавший в сознании, не может дышать и говорить:



1/ блокада дыхательных путей (подавился, хватается за горло): стоя, выполняйте хлопки по спине, сдавливания нижней части грудной клетки, либо нажатия на грудь (при удушье)



2/ пострадавший без сознания, не дышит нормально



 - попросите вызвать скорую помощь и сразу начинайте Сердечно-легочную реанимацию: непрямой массаж сердца (пострадавший на спине, выполните сильно и быстро 30 нажатий на середину груди с частотой около 100 раз в минуту. Младенцу нажатия осуществляются двумя пальцами 1-2 минуты);


- искусственное дыхание (зажав нос, выполните два вдувания воздуха в рот пострадавшего, грудь должна приподниматься) – продолжайте пока не прибудет скорая помощь. Главное: поддерживать его дыхательные пути открытыми (на спине, голова запрокинута назад, подбородок кверху).




3/ сильное кровотечение (помни о переносимых кровью болезнях! – защити себя от возможного заражения – перчатки, повязка!!!)


- наиболее опасно артериальное кровотечение (ярко красная струя поступает из раны толчками). Смерть может наступить в течение 1 минуты, если ничего не предпринять! Менее опасное, но требующее остановки, венозное (кровь темная вытекает без толчков).


- поднимите кровоточащую конечность, ограничьте движения пострадавшего, не пытайтесь удалить из раны инородный предмет!


- наложите широкую давящую повязку вокруг ранения (если есть предмет в ране) или сверху (сдавливая рану), либо руками напрямую надавите на область немного выше кровотечения (жгут накладывается в качестве последнего средства, если остальное не помогает)


- избегайте полной остановки кровотока (побледнение конечности)


4/ шоковое состояние



- признаки: пульс быстрый, слабый, кожа бледная, синюшная, дрожь, холодный пот, спутанность сознания, беспокойство, тошнота, рвота, жажда, расфокусированный взгляд, быстрое поверхностное дыхание;


- говорите четко, спокойно, уверенно, сохраняя контакт глаз. Попросите его не двигаться;


- защитите пострадавшего от холода/жары (в зависимости от погоды), дайте выпить теплой воды


- поднимите ноги пострадавшего (если нет повреждений спинного мозга, переломов ног!)




5/ повреждение спинного мозга (запрещено перемещать, может привести к пожизненному параличу или смерти!)



- зафиксируйте голову, попросите не двигаться, нельзя давать возможность встать, двигать головой;


- человек должен лежать на спине (при необходимости аккуратно вдвоем перекатить на спину пострадавшего, сохраняя положение шеи и головы!)



6/ сердечный приступ (кровь перестает поступать к определенному участку сердца)



- симптомы: боль с давлением, чувство жжения в центре грудной клетки, за грудиной, распространяется к плечам, шее, рукам, возможны обморок, тошнота, одышка, обильный пот, головокружение;


- при остановке сердца пострадавший не реагирует на внешние стимулы, нет движений, дыхания, кашля. Срочно проведите сердечно-легочную реанимацию (см выше), необходим аппарат дефибрилляции как можно быстрее;


Для практикующих китайскую медицину:



  • Синдром "Застой крови и ци сердца, холод, скопление мокроты": иглоукалывание V15(тониз),17(гармониз), VC14(тониз),17(гармониз),  MC6 (тониз),4(се). Пропись: Гуань Синь Су Хэ Вань, Су Сяо Цзю Синь Вань ("Пилюли для экстренного спасения сердца"); Сюэ фу чжу юй вань ("пилюли, ликвидирующие застой в обители крови"); Фу фан дань шэнь пянь
  • Синдром "Внезапное исчезновение ян сердца". Иглоукалывание: VG-20, VC-8,6,4 -  греть; MC-6 - тониз. Пропись: Шэнь фу тан (отвар); Сы ни тан (отвар)


7/ инсульт (острое нарушение мозгового кровообращения)



- симптомы: оцепенение, паралич мышц лица, рук, ног (особенно с одной стороны), внезапная дезориентация, затуманивание или ухудшение зрения, сонливость, затрудненная речь, сглатывание, трудности с ходьбой, нарушение равновесия, координации движений, неожиданная сильная головная боль;


- сразу вызовите скорую помощь, даже если наступило улучшение (возможен повторный приступ!)


Для практикующих китайскую медицину:

  • Синдром "Застой крови и блокада коллатералей Головного Мозга". Кровопускание из кончиков пальцев рук. Иглоукалывание: V15, MC6 - гармониз, VG16,  V17-се. Пропись: Юй Фэн Нин Синь Пянь, гранулы Нао Чжень Нин кэ ли (Также это все поможет при черепно-мозговой травме)


Читать дальше

Важнейшие принципы питания

Принципы питанияПочти все необходимые для жизни вещества человеческий организм получает из пищи и воды. Значение имеет не только свойства продуктов и их сочетания, но и последовательность приемов пищи, обстановка. Здоровое пищеварение - основа здоровья человека.


1. Ешьте в спокойной и тихой обстановке

Во время еды вы не должны работать, читать, слушать радио или смотреть телевизор. Если ваше внимание будет всецело направлено на пищу и ее различные вкусы, ваше пищеварение усилится. Всегда помните, что сознание обладает организующей силой. Когда вы едите со спокойным, но сосредоточенным сознанием, ваш пищеварительный огонь уравновешен и интенсивен. Если же ваше сознание отвлекается, сила пищеварения убывает.

 

2. Установите регулярные часы приема пищи

Если вы каждый день едите в одно и то же время, ваша пищеварительная система привыкает к работе в таком режиме и пища переваривается автоматически и тщательно. Беспорядочное питание "запутывает" психофизиологическую систему и препятствует нормальному пищеварению.

Выполнение этого пункта может пойти на пользу многим людям, ведущим напряженную жизнь, а особенно представителям типа Вата, поскольку они обладают нерегулярными наклонностями.

 

3. Ешьте всегда сидя

Даже если вы решили просто "перекусить", не поленитесь сесть за стол. Это помогает направить внимание на пищу, отчего она будет лучше перевариваться.

 

4. Не ешьте, когда вы в плохом настроении

Когда вы едите, находясь в состоянии тревоги или гнева, ваше внимание рассеивается. Это ослабляет пищеварительный огонь и приводит к образованию амы. Если вы взвинчены, подождите несколько минут, пока не почувствуете, что немного успокоились и только потом садитесь за стол. Кроме того, во время еды лучше всего избегать любых споров, поскольку они могут вызывать напряженность или раздражение.

 

5. Ешьте ровно столько, чтобы возникло комфортное чувство насыщения

Количество съедаемой за один прием пищи имеет очень важное значение для хорошего пищеварения. Аюрведа учит, что желудок следует заполнять на три четверти.

Превышать эту норму - все равно что тушить огонь, заливая его бензином. Когда желудок заполнен до предела, пища перерабатывается не полностью, поскольку действие пищеварительного огня ограничивается недостатком места. Поэтому вставайте из-за стола, как только почувствуете насыщение, не набивайте желудок до ощущения тяжести и полноты. Тогда в вашей системе будет оставаться свободное место, что позволит пищеварительным ферментам эффективно функционировать.

 

6. Избегайте холодной пищи и ледяных напитков

Все холодное гасит пищеварительный огонь. Поскольку Ветер и Слизь холодны от природы, они особенно чувствительны к воздействию холодной пищи. К сожалению, у многих людей укоренилась привычка запивать еду холодными напитками. Вам может показаться, что разрушить эту привычку трудно. Но отказавшись от нее, большинство людей спустя одну-две недели уже спокойно обходятся без холодных напитков и чувствуют себя при этом намного лучше.

 

7. Не разговаривайте во время пережевывания пищи

Когда вы едите, ваши чувства должны быть обращены внутрь, с тем, чтобы вы могли насладиться вкусом, видом и ароматом блюда. Возьмите за правило не разговаривать с набитым ртом. Как было сказано выше, за столом можно вести толькo спокойную и непринужденную беседу и ни в коем случае не затевать споры.

 

8. Ешьте с умеренной скоростью

Быстрое проглатывание пищи затрудняет процесс пищеварения, поэтому не торопитесь и ешьте медленно. Еда наспех -  самое худшее из всех зол, которые могут вредить вашей энергии и здоровью. Вам может казаться, что быстро питаясь вы повышаете свою дееспособность, поскольку в вашем распорядке появляется дополнительное время, однако не заблуждайтесь на этот счет - усиливающееся ощущение усталости отнимет у вас гораздо больше времени. Поэтому относитесь к еде с должным уважением.

В конце-концов, именно в процессе еды создается жизненная энергия; принимать же еду второпях - все равно, что рубить дерево под корень. Попытайтесь отрегулировать скорость, с которой вы едите, таким образом: берите очередную порцию вилкой только тогда, когда прожуете и проглотите предыдущую.

 

9. Не ешьте ничего до тех пор, пока ваша последняя еда полностью не переварится

Если вы перехватите что-нибудь в то время, как еще переваривается ранее съеденная пища, это приведет к образованию амы. Это можно сравнить с приготовлением супа из бобов: если вы будете продолжать подкладывать в кастрюлю бобы, пока суп стоит еще на огне, он так никогда и не сварится. На то, чтобы пища полностью переварилась, требуется 3-6 часов. Природа наделила нас чувством голода, подсказывающим, что пищеварение завершилось, поэтому, если вы не испытываете голода, не ешьте. Если подошло время принятия пищи, а вам кажется, что вы не голодны (и вы до этого не перекусывали), это может означать, что в организме скопилась ама, которая притупляет ваш аппетит. В таком случае вы должны съесть умеренное количество пищи, чтобы не затушить пищеварительный огонь и не вызвать увеличения амы. Если в перерывах между едой вы испытываете сильный голод, и вам просто необходимо что-нибудь съесть, пусть это будет легкая пища, например фрукты.

 

10. Посидите спокойно после еды несколько минут

В этом случае процесс пищеварения начнется легко и свободно. По возможности, лучше даже прилечь на 15-20 минут.


Я бы хотел еще раз подчеркнуть, что вы будете щедро вознаграждены за те незначительные усилия, которые, потребуются от вас для выполнения этих рекомендаций. Если вы уже имеете какие-либо нездоровые привычки, например, смотрите телевизор во время еды - вспомните о том, что именно эти привычки ослабляют ваше пищеварение, ведут к образованию амы и способствуют развитию хронической усталости.


Не обязательно соблюдать  все десять советов одновременно. Начните с тех, которые кажутся вам наиболее легкими. Как только вы привыкнете выполнять более простые рекомендации, переходите каждую неделю к одной новой, пока не задействуете их все.


Будьте здоровы!

Читать дальше

Сезонное питание для здоровья

Питание в разное время годаЧеловек - часть природы. Жизнь в соответствии с ее циклами является важной составляющей здорового образа жизни.



Питание и образ жизни согласно сезонам

(при условии отсутствия острых и тяжелых хронических болезней)


Согласно восточной системе "5 первоэлементов" (Кхам - в Тибете, У-син - в Китае) в природе друг друга сменяют 5 сезонов (в зависимости от преобладающего первоэлемента). Это 4 полных сезона - Весна, Лето, Осень, Зима - по 72 дня каждый и 4 части Межсезонья по 18 дней (в сумме также 72 дня).


В соответствии с другой системой - Джунгва - на Земле последовательно сменяют друг друга 3 доши (энергии) - Ветер, Желчь, Слизь. Очень важно совмещать сезонную диету с диетой, соответствующей своей конституции. При заболеваниях диета назначается согласно вашего расстройства с учетом сезона.


Год начинается с Весны (6 февраля - 18 апреля). Активизируется первоэлемент Дерево. В организме он усиливает работу Печени и Желчного пузыря, которые в свою очередь влияют на зрение, связки, сухожилия, волосы и ногти. Весной с увеличением тепла в природе пищеварение и метаболизм слабеют из-за того, что поры тела открываются и тепло тела выходит наружу. В это время активизируется доша Слизь, могут возникнуть болезни, связанные с избытком Слизи (главная болезнь - несварение). Главная задача - помочь печени и устранить лишнюю слизь. Поэтому нужно опираться на три вкуса: жгучий (от Слизи), терпкий (очищает кровь), кислый (помогает печени).


Пища должна быть грубая и легкая: хорошо высушенный и сваренный ячмень, горох, мелкие бобовые (особенно зеленый маш, чечевицу), мясо диких животных, живущих в сухих местах, сушеное мясо, мясо хищников, рыба и морепродукты. Помогает мед (острый и грубый), имбирь, кипяток. Также полезно есть продукты зеленого цвета: свежую зелень со жгучим вкусом, зеленую редьку, зеленый кардамон, печень разных животных.


Помимо питания рекомендовано вести "грубый" образ жизни: много ходить, физически трудится, меньше отдыхать, очень полезны упражнения на растягивание сухожилий, скручивания корпуса; обязательно уменьшить нагрузку на зрение. Полезны растирание мукой (особенно гороховой), жесткий массаж без масел, сухие горячие компрессы, прогревания. В это время хороши очистительные действия: прием рвотных, слабительных, "разгрузочные дни", баня (лучше русская). Внимание! Все это не подходит при болезнях избытка доши Ветер и Ветер/Желчь (с осторожностью при этих конституциональных типах).


1-е Межсезонье (18 апреля - 6 мая). Преобладает первоэлемент Земля, происходит переход от доши Слизь к доше Ветер. Активизируется работа желудка, поджелудочной железы. Важно быть максимально внимательным к питанию по своей конституции. Хорошо принимать лекарства поддерживающие пищеварение: Себру-4, Себру-5, Себру-Данне утром перед завтраком и вечером перед ужином. В целом хорошо есть побольше сладкого (особенно финики, манго, хурму, но не белый сахар!) и продукты коричневого и оранжевого цветов, например, сладкий перец, молодую морковь, мелкий молодой картофель, пшено). Из специй подходят корица, куркума.


Летом (6 мая - 19 июля) активизируется первоэлемент Огонь, а в организме человека усиливается энергия сердца и тонкого кишечника, которые в первую очередь влияют на кровеносную и нервную системы. В природе преобладают (накапливаются) доша Ветер и Желчь, из-за жары человек потеет, поэтому силы (ткани) тела "похищаются", т.е. убывают. Отсюда рекомендация есть сладкое (шелковица, легкое фруктовое вино, зрелые корнеплоды, корица, тростниковый сахар), горькое (чай), питательное (сердца животных, устрицы, трепанг, свежее молоко), маслянистое (мясные бульоны, оливковое и др. масла), по свойствам легко перевариваемое, прохладное (фрукты и ягоды, сердцевина семян лотоса), продукты красного цвета (гранат, красная фасоль, боярышник). Избегать солёного, жгучего и кислого, чрезмерных физических нагрузок и длительного пребывания на солнце.


Хорошо прохладные водные процедуры, носить лёгкую, тонкую одежду, пропитанную запахами прохладных настоев (см. ниже), находиться в прохладном доме с приятными запахами (в комнате разбрызгивать настои трав, сандала, кипариса, холодная полынь или можжевельник, жечь благовоние агар-31, всё, что обладает холодными свойствами), находиться в тени деревьев на прохладном ветру или слабо моросящем дожде и чтобы вокруг благоухали цветы. Неприятные запахи уменьшают силы тела. Очень полезен звук журчащей воды и пение птиц. Лучшее время для зачатия ребенка.


2-ое Межсезонье (19 июля - 6 августа). Снова преобладает элемента Земля. Максимально проявлена доша Ветер. Происходит переход с доши Ветер на дошу Желчь. Активизируется желудок/поджелудочная железа. В Азии сезон дождей. В небе собираются тучи и льются дожди, ветер и вода делают землю влажной, а воду мутной (грязной), это вредит пищеварению и метаболизму, поэтому необходимо опираться пищу сладкого, кислого и солёного вкусов, по свойствам: лёгкую, тёплую и маслянистую, по цвету оранжевую, коричневую. Пить легкий алкоголь из зерна, (особенно риса, ячменя), чай с молоком, топленым маслом и солью (и др специями), чай с лимоном, от всего холодного в питании и образе жизни отказаться. Очень полезно делать масляный массаж Ку-нье, прогревания масляными мешочками-компрессами с тмином, мускатным орехом и подобными специями от Ветра.


Осень (6 августа - 19 октября). В природе активен первоэлемент Металл, он усиливает работу Легких и толстого кишечника, которые в свою очередь влияют на кожные покровы, "закрывают" поры чтобы сохранить тепло тела зимой. Накопившаяся в летнее время Желчь, осенью проявляет свои свойства жара, остроты, маслянистости, легкости и др. Для охлаждения необходима сладкая, горькая и терпкая пища, по свойствам тяжелая и прохладная, по цвету - белая. Полезно есть рис, виноград, фрукты, арбузы, овощи (капуста). Среди специй - шафран, куркума, сафлор. В это время нежелательно употреблять алкоголь, много специй, нагревать тело, слишком много трудиться (особенно физически). Хорошо разбрызгивать в доме воду с камфарой, сандалом (всё, что с холодными свойствами), а также пропитывать этими запахами одежду, делать мягкий массаж с отварами прохладных трав, больше заниматься медитацией. Полезно делать кровопускания, ставить пиявок.


3-е Межсезонье - начало зимы (19 октября - 6 ноября). Преобладание первоэлемента Земля, переход от доши Желчь к доше Ветер и Слизь (холодный ветер). Вновь активен желудок и поджелудочная железа. Питание более теплое, чем в первые два межсезонья, но в целом схоже. В зимнее время из-за того, что поры тела закрываются, усиливается внутреннее тепло, важно хорошо питаться, а то иммунитет ослабеет. Поэтому нужно есть много питательной пищи, в это время нужно опираться на три вкуса – сладкий, кислый и солёный, тяжёлая по свойствам пища не будет вредить. В это межсезонье хорошо втирать кунжутное масло (в голову и всё тело), употреблять мясные бульоны, имбирь, мед, короткозерный и клейкий рис, тыкву, каштаны, просо, куриные или утиные желудки с черным кордамоном, и вообще курятину. Если есть нарушение Слизи или слабый желудочный огонь, то всё это допустимо, но в меньшей степени. Хорошо греться у огня, на солнце (но должен быть не жар, а комфортное тепло) и делать компрессы, например, тёплый камень на область крестца.


Зима (6 ноября - 19 января). Преобладает первоэлемент Вода, который активизирует Почки и мочевой пузырь, которые управляют костями, головным и костным мозгом, слухом и способностью к зачатию. Стало ещё холоднее, поэтому нужно придерживаться того же образа жизни, как и в третье межсезонье, но еще более теплого. Зимой накапливается Слизь, т.к. увеличивается сила первоэлементов Воды и Земли. Жгучий, кислый и солёный вкусы помогают. Важно помнить, что избыток соленого наоборот вредит - приводит к охлаждению почек и повышению давления. По цвету рекомендованы продукты синие и черные.


Полезен "грубый" образ жизни, растирание гороховой мукой, массаж без масла (или с горячим маслом - кунжутным, горчичным), физические упражнения, прижигания, прогревания. Среди продуктов хороши редька, репчатый лук, рыба (особенно окунь морской), морепродукты (особенно трепанг, мидии, гребешки, креветки), баранина (особенно бараньи почки), мясо оленя, конина, черную фасоль, черный маш и другие бобовые, каштаны, ячмень, черный и дикий рис, различные специи (в допустимых количествах), орехи (особенно кедровые и грецкие) и семена (особенно кунжутное), черные древесные грибы, мед, имбирь.


На Востоке говорят, что 100 болезней начинаются с простуды, поэтому важно тепло одеваться и особенно беречь от холода поясницу и стопы. Для укрепления почек полезно пропивать препараты на основе гриба Линчжи (ганодерма), плоды лимонника китайского.


4-е Межсезонье (19 января - 6 февраля). Первоэлемент Земля вновь активизирует желудок и поджелудочную железу. Постепенный переход к пище и образу жизни, полезных Весной. Важно максимально уделить внимание питанию по своей конституции с упором на пищу, полезную для желудка (финики, имбирь, корица, каштаны, хурма, мед, лимон, тыква). Подготовиться к очистительным процедурам (есть короткозерный рис и пить рисовый отвар).

Читать дальше

Диета и образ жизни при расстройствах Слизи

Диета при расстройствах СлизиЗдесь должно быть краткое описание расстройств слизи Здесь должно быть краткое описание расстройств слизи Здесь должно быть краткое описание расстройств слизи




Исключить:


  • Холодное, сладкое, горькое, жирное
  • Cырое (термически необработанное), в том числе, сырую воду и молоко, сырые овощи, фрукты, зелень и салаты из них.
  • Сейчас говорят, что сыроедение полезно. Это так, но только когда человек ведет активный образ жизни и живет на природе. Тем, кто двигается мало, сыроедение вредит, потому что способствует накоплению и увеличению Слизи. Такие люди либо становятся толстыми, либо у них начинаются болезни Слизи. Старые, долго пролежавшие в/на земле (полностью созревшие) сладкие овощи вредны даже после термической обработки!
  • Холодную пищу (из холодильника), холодные закуски (салат оливье, маринады, квашения), мороженое.
  • Мучное: макароны, хлеб, сушки, блины и прочее. Лучше приучить себя есть без хлеба.
  • Животные жиры (сало, жирное мясо) и вообще все жиры.
  • Ферментированные продукты (где происходят микробные процессы - квашение, брожение, кисломолочное сквашивание): квашеная капуста, соленые огурцы и помидоры, квас, простокваша.
  • Копчености: сырокопченое мясо, шпроты, колбасы, копченая рыба.
  • Сладости: сахар, конфеты, пирожные и прочее, кроме меда. Это единственный продукт сладкого вкуса, полезный при слизи.
  • Молоко и молочные продукты, особенно коровье и козье молоко, свежее масло.
  • Холодные газированные напитки, молодое вино, пиво, кофе.
  • Испорченную пищу. Чем свежее продукты, тем они легче перевариваются.
  • Любую недовареную пищу: мясо, овощи, крупы и прочее. Пережареное, копченое тоже вредит!
  • Нельзя переедать! Есть часто, малыми порциями, но не ранее, чем через 3 часа после предыдущего приема пищи. В промежутках не есть ничего, даже семечки, орехи, чай.


 

Полезно:


  • Обязательно завтракать!
  • Легкая, горячая и грубая пища жгучего, кислого, вяжущего вкуса
  • Рыба (нежирная, морская, океаническая, из горных рек с белым мясом): хариус, горная форель, минтай, навага – основная лекарственная пища при болезнях слизи.
  • Постное мясо (баранина, зайчатина, дичь, мясо хищных животных и птиц).
  • Зерновые (ячмень, рис, гречка). Перед варкой обязательно прокалить на сковороде!
  • Тушеные или приготовленные на пару овощи (тыква, редька, репа, редис, молодые корнеплоды; не часто)
  • Мед (любой, но обязательно кристаллизовавшийся, не жидкий) и продукты из него.
  • Бобовые (чечевица, горох и прочее). Вымачивать долгое время перед варкой, сливая воду, обязательно добавлять специи.
  • Кипяченая вода натощак, до еды в течение дня. Температуры чая, не обжигающая. Лучше с ложкой меда на стакан, имбирем.
  • Гранаты (маленькие, кислого вкуса, сладкие не подходят) или натуральный гранатовый сок.
  • Специи: черный и красный перцы, длинный перец, черный и зеленый кардамон, корица, куркума и другие.
  • Не повредит немного (50 мл вечером) крепкого ячменного алкоголя, например, хорошего виски.


 

Образ жизни


  • Основное: мало есть, мало спать и много двигаться до пота.
  • Избегать: охлаждения на улице, купания в холодной воде, сидения на холодном, особенно на земле в холодную погоду.
  • Нельзя спать днем! Детям после 5-6 лет не давать спать днем. Исключение: худые, сильно ослабленные люди.
  • Особенно плохо спать после еды. Такая практика приводит к массе различных заболеваний. Если работа ночная, нужно спать днем натощак половину ночного времени сна (примерно 5 часов). Ранний сон тоже вредит (до 22:00).
  • Физические упражнения всех видов до пота и усталости. Активные виды отдыха, спорт, йога.
  • Греться у «прямого» огня (камин, костер, инфракрасное тепло), загорать на солнце, тепло одеваться.
  • Посещать регулярно сухую баню (сауну). В бане полезно пить кипяток. Ни в коем случае нельзя холодные напитки!
  • Полезно жить/находиться в теплых, сухих местах (климате).
  • Делать жесткий спортивный массаж без масла, растирания гороховой мукой, прогревания инфракрасным теплом, камнями.
  • Помните: избыток стрессов и недостаток отдыха также ведет к перееданию, болезням пищеварения, ожирению. Вам необходимо разнообразие в образе жизни и регулярное получение новых впечатлений!


Читать дальше

Обучение

Запись на прием

Оставьте свои данные, мы вам перезвоним

Контакты

Адрес:
Большой Знаменский переулок, дом 2 стр. 7, Москва, Россиям. Арбатская