Диета и образ жизни летом

Лето (согласно солнечно-лунному медицинскому календарю 6 мая – 19 июля)

Лето в Тибетской медицине

Время активного солнца и роста. Всё оживает, расцветает, воздух наполняется ароматами трав и цветов. В тибетской медицине лето считается временем накопления элемента Ветер и Огонь. Жаркое солнце "похищает" ткани тела, особенно если человек мало спит, перегревается или переутомляется. При этом из-за тепла и хорошего питания особых проблем обычно не возникает. Но, скопившись, Ветер может проявиться в обострении болезней психики в конце лета в межсезонье (перед осенью); а Огонь - проявится Осенью (в виде горячих болезней, подобных язве желудка или вирусных простуд.

Элемент: Огонь и Ветер
Органы: Сердце и тонкий кишечник
Увеличивающаяся доша: Ветер и Желчь

Огонь: Жара усиливает дошу Желчь → риск перегрева, воспалений, инфекций
Ветер: Сухость воздуха и избыточная активность возбуждают дошу рЛунг (Ветер) → тревожность, бессонница, болезни сердца

Ключевая задача:

Охлаждать Желчь (Предотвратить перегрев, сохранить баланс жидкостей)
Питать и стабилизировать Ветер (предотвратить нервное истощение)

В питании:

Рекомендуется:

Сладкий (от Ветра) и горький (от Огня) вкусы, маслянистые и охлаждающие продукты (особенно красного цвета)
Питательная и тёплая (не горячая) пища, но, легко перевариваемая
Молочные продукты
Каши из злаков (ячмень, пшено) с добавлением сливочного масла.
Фрукты, ягоды — грейпфрут, груши, арбузы, виноград.
Мята, фенхель, розовая вода — как добавки к напиткам

Отвары, эфирные масла сандала, кипариса, полыни, камфоры — используются для охлаждения дома.

Избегать:

Острого, кислого, солёного — они увеличивают Желчь.
Жареного, сильно маслянистого, чрезмерно тяжёлого.
Пряных специй (перец, чеснок, лук в избытке).
Крепкого алкоголя.
Перегревания на солнце, парных, сауны.
Интенсивных физических нагрузок в жару.

Важно! Людям с конституцией Слизи (склонным к отёкам) нужно умеренно употреблять сладкое и горькое, даже в этот сезон.
А людям конституции Желчь и Ветер - быть особенно внимательными к рекомендациям выше!

Важно!
В сухом климате - увеличить жидкую и маслянистую пищу
Во влажном – увеличить долю горького и добавить вяжущего

Важно! Все рекомендации даны для здоровых людей. При наличии заболеваний необходима индивидуальная коррекция.

Сделайте Ваш первый шаг к здоровью

Запишитесь на консультацию и
начните менять своё состояние уже сейчас!

+79268932050
+38630618776

romanjn1010@gmail.com

Тибетская медицина
Психотерапия