Питание и образ жизни осенью

Элемент: Металл
Органы: Лёгкие и толстый кишечник
Доминирующая доша: Желчь
Ключевая задача: устранить избыток жара и помочь Легким

Особенности питания
Чтобы сбалансировать Желчь, выбираем пищу прохладных свойств и вкусов: сладкий, горький, вяжущий. Для Легких - продукты белого цвета.

Полезно:

• Продукты: белый рис, ячмень, творог, пшено, кедровые орехи
• Напитки: талая вода, компоты из изюма, молоко, простокваша, йогурт
• Овощи и фрукты - основная пища этого сезона! Особенно виноград, арбузы, абрикосы, сельдерей, цветная капуста, тыква, спаржа, огурец
• Травы и специи: шафран, лепестки сафлора, зира, куркума, кориандр
• Мясо: говядина, кролик, оленина, говяжьи или свиные легкие

Избегаем:

• Жирной пищи и масел (кроме свежего сливочного - оно полезно)
• Баранины и овечьих молочных продуктов
• Алкоголя (особенно крепкого)
• Жгучего, соленого и кислого вкусов

Осенью вода становится чистой и благоприятной - полезны все виды водолечения:

• Купания в лечебных источниках
• Обливания, душ и ванны с травами (знаменитый тибетский состав 5 амрит)
• мягкий массаж с отварами прохладных трав,

Также в это время особенно полезно заниматься медитацией

Осень — лучшее время для очищения от хронических "горячих" болезней, сопровождающихся острыми болями, температурой, воспалительными процессами.
Основные методы: слабительные, кровопускания и гидротерапия (по назначению врача тибетской медицины)

Важно! Все рекомендации даны для здоровых людей. При наличии заболеваний необходима индивидуальная коррекция.