Диета для конституции Слизь: Как вернуть лёгкость и энергию

Простые правила питания и образа жизни согласно тибетской медицине

**Конституция Слизь (тиб. Пекен; аюрвед. Капха)**

Состоит из первоэлементов Вода и Земля, отвечает за стабильность, все жидкости тела и все ткани тела.
Люди конституции «Слизь» — крупные, спокойные, крепкие, с замедленным метаболизмом.
При избытке Слизи (от холода или тяжёлой пищи) страдают от вялости, лишнего веса, болезней пищеварительной и эндокринной системы.

Вредно

Холодная, сырая (термически необработанная), сладкая (в том числе сахарозаменители) и тяжёлая (жиры) пища. Недоваренное, недожаренное или, наоборот, пережаренное

Холодная пища: мороженое, вода и напитки из холодильника
Сладкие фрукты: особенно фрукты из южных стран (бананы, манго…)
Мучное: хлеб, макароны, булки, блины
Сладости: все что содержит сахар
Животные жиры и копчёности: сало, жирное мясо, колбасы, шпроты
Молочные продукты (допустимо в небольших количествах кисломолочное)
Ферментированные продукты, соя
Газировка, пиво, кофе, молодое вино, квас, соки
Переедание и частые перекусы (даже орешками и семечками)
Любые «переспелые» овощи и корнеплоды (особенно сладкого вкуса)

Полезно

Тёплая, горячая и легкая пища. Продукты с острым, кислым и вяжущим вкусом. Кушать малыми порциями и не часто (не ранее 3 часов после предыдущей еды). Завтрак - обязателен!

Рыба — нежирная, морская, речная (форель, хариус, минтай, навага)
Постное мясо — дичь, баранина, зайчатина
Зерновые: ячмень, черный рис, гречка (всегда прокаливать перед варкой)
Овощи тушёные или на пару — редис, репа, редька, тыква,
Молодые корнеплоды (нарезать кусочками, сушить, потом использовать)
Бобовые (мелкие, от гороха и меньше)
Мёд (кристаллизованный) — единственный допустимый сладкий вкус
Кипячёная вода натощак и в течение дня (лучше с мёдом или имбирём)
Гранаты кислого вкуса, кизил, айва, цитрусовые, ананасы, боярышник
Специи — чёрный и красный перец, кардамон (зеленый и черный), корица, куркума, длинный перец, перец Бунге

Образ жизни

Что вредит:

Недостаток подвижности
Холод, влага, купание в холодной воде, сидение на холодном
Сон днём (детям старше 6 лет уже нельзя!), особенно после еды
Отсутствие ярких эмоций, новых впечатлений, рутина
Ранний сон до 22:00, если нет сильной усталости
Избыток стресса и недостаток отдыха ведет к перееданию и лишнему весу

Что помогает:

Много двигаться, до пота: тренировки, прогулки, йога
Тепло: сухая сауна, солнце, инфракрасное тепло, теплая одежда
Массаж без масла, растирания гороховой мукой
Разнообразие впечатлений: путешествия, учёба, смена обстановки
Больше активности, особенно в утренние часы

Записаться на консультацию Узнать цену

Индивидуальный подход — важнее всего!

На приёме вы получите:

Личный план питания с учётом вашей конституции и климата места проживания
Режим дня и физической активности, подходящий именно вам
Комплекс упражнений для тела и ума
Рецепты тибетской и китайской кухни
Поддержку и пояснения от врача тибетской медицины

Такой подход особенно ценен для тех, кто привык жить в интенсивном ритме, и хочет сохранить здоровье, не теряя эффективности.

Сделайте Ваш первый шаг к здоровью

Запишитесь на консультацию и
начните менять своё состояние уже сейчас!

+79268932050
+38630618776

romanjn1010@gmail.com

Тибетская медицина
Психотерапия