Диета Ветра

En

Диета и образ жизни конституции Ветер

Простые правила питания и образа жизни согласно тибетской медицине

Конституция Ветер (тиб. Лунг; аюрв. Вата)

Связана с элементом "Лунг" и отвечает за движение —

как физическое (дыхание, кровообращение), так и ментальное (мысли, эмоции).

Люди с преобладанием Ветра обычно худощавые, подвижные, творческие, но склонны к беспокойству, бессоннице и депрессии
Лунг выходит из равновесия обычно из-за стресса, голодовок или неправильного образа жизни.

Вредит:

Голодание, нерегулярное питание, недоедание, жесткие диеты с не питательной пищей (веганство). Необходимо, чтобы в рационе присутствовало достаточное количество белков и жиров.
Избыточное употребление сырых (термически необработанных) продуктов – фруктов и овощей
Сухомятка, еда второпях (бутерброды, чипсы)
Любые стимулирующие напитки (крепкий алкоголь, кофе, чай)
Острая пища: пряности, соусы, острые закуски (морковь по-корейски)
Мед, продукты с медом
Очень горячая или очень холодная пища и питье

Полезно:

Опираться в питании нужно на продукты сладкого, кислого, соленого вкуса. Пища должна быть приготовленной, маслянистой, мягкой, теплой, питательной, готовиться долго (больше часа).

Мясо: баранина, конина, старое, высушенное до хруста мясо
Бульоны (особенно из костей барана), сваренные с большим количеством лука и/или чеснока. Супы со специями, сваренные на мясном бульоне
Парное молоко прокипяченое наполовину с водой (овечье, коровье) с тростниковой патокой и/или топленым маслом
Масла из семян (кунжутное, льняное, подсолнечное)
Топленое масло. Масло Гхи, выдержанное более года
Тростниковая патока
Специи: мускатный орех, тмин, имбирь, гвоздика, пажитник, фенхель, куркума, анис, красная соль
Каши (пшенка, рис с молоком, перловка)
Крупные бобовые (фасоль, нут)
Можно немного (не более 150 мл) полусладкого красного вина во время еды

Образ жизни

Исключить:

Переохлаждение. Особенно вредит находиться на сквозняке, холодном ветру
Психические и физические нагрузки до изнурения. Важно брать паузы для отдыха, не доводя себя до истощения сил
Вредно много говорить, петь
Недосыпание и слишком активная сексуальная жизнь
Избыток сенсорных впечатлений (постоянное слушание музыки, увлечение компьютером, ТВ и т.п.)
Тревожащие, стрессовые ситуации и избыток любых ярких эмоций
Все вышеперечисленное особенно вредит, когда вы голодны. Любая деятельность “на пустой желудок” усиливает болезни ветра

Полезно:

Спокойная, ровная атмосфера общения с приятными людьми, тепло и комфорт
День должен начинаться неторопливо. Утром полезно иметь в запасе лишнее время, чтобы не торопиться
Активность должна быть методичной, без резких стартов и рывков. Включаться в работу постепенно, на сытый желудок, с перерывами для неторопливой еды и короткого отдыха после нее
Следует придерживаться режима сна и употребления пищи
Минимум 1 раз в неделю делать масляный массаж (например, тибетский массаж Ку-нье)

Индивидуальный подход — важнее всего!

На приёме вы получите:

Личный план питания с учётом вашей конституции и климата места проживания
Режим дня и физической активности, подходящий именно вам
Комплекс упражнений для тела и ума
Рецепты тибетской и китайской кухни
Поддержку и пояснения от врача тибетской медицины

Такой подход особенно ценен для тех, кто привык жить в интенсивном ритме, и хочет сохранить здоровье, не теряя эффективности.

Сделайте Ваш первый шаг к здоровью

Запишитесь на консультацию и
начните менять своё состояние уже сейчас!

+79268932050
+38630618776

romanjn1010@gmail.com

Тибетская медицина
Психотерапия