Вредно

• Жареное, жирное, острое, кислое, соленое, очень горячее
• Соусы, кетчуп, майонез, горчица
• Маринады, квашенное и другие очень кислые продукты
• Жирное мясо, баранина
• Жгучие травы и специи, чеснок, лук, редька
• Алкоголь
• Пряные блюда, гриль, фритюр

Полезно

• Горькая, сладковатая, прохладная, свежая пища (особенно в жаркое время)
• Варёные и тушёные овощи и зелень (тыква, спаржа, кабачки, кинза, зелень одуванчика, ревень, руккола)
• Лёгкие супы и каши: рис, ячмень, просо, пшеница
• Козье и коровье молоко и продукты из него (сливочное масло, йогурт, творог, простокваша)
• Сладкие фрукты и ягоды: арбуз, яблоки, персики, виноград, грейпфрут, хурма
• Талая вода или охлаждённая кипячёная
• Из мяса — варёная говядина, дичь
• Специи: кориандр, шафран, одуванчик, роза, сафлор, длинный перец, зира
• Чаи (зеленый, белый) с цветами (розой, хризантемой, бутонами жимолости)

Образ жизни

• Перегрева: сауна, работа на жаре, прямое солнце
• Сильных негативных эмоций, гнев, раздражение, критика других, конкуренция, соревнования
• Переутомления, резкой активности после покоя (и наоборот)
• Долгого голодания и переедания
• Сильных ароматов, особенно химических

• Прохладный душ, обливания, неспешное плавание
• Прогулки в тенистых местах, у воды
• Мягкий массаж без масел или с лёгкими отварами
• Спокойный режим дня, полноценный сон
• Медленные, глубокие дыхательные практики, медитации
• Упражнения для успокоения ума и охлаждения тела (цигун, тибетская йога)