Питание по времени суток в ТТМ

3:00–7:00 Период Ветра (Лунг)
Органы: лёгкие, толстый кишечник
Полезно:

• пробуждаться с рассветом
• делать дыхательные практики и медитацию
• посещать туалет
• пить тёплую свежекипяченую воду

Лекарства: от кашля, от Ветра, от запора

7:00–11:00 Период Слизи (Бадкан)
Органы: желудок, селезёнка
Питание:

• сытный завтрак: (злаки) каши сваренные на воде, кисломолочные продукты, яйца, чай

Активное начало дня, но без резких нагрузок
Лекарства: от болезней Слизи (особенно в Желудке)

11:00–15:00 Период Желчи (Трипа)
Органы: сердце, тонкий кишечник
Питание: основной приём пищи — обед с белками, жирами (мясо, бобовые). Овощи, фрукты тоже здесь.
Подходящее время для основной физической активности и интеллектуальной работы.
Лекарства: болезни Сердца, тонкого кишечника, холод Желчи, жар Желчи, поносы, инфекции

15:00–19:00 Второй период Ветра
Органы: почки, мочевой пузырь
Питание: лёгкий перекус (орехи, сухофрукты, печёные яблоки) - питание для мозга!
Полезны: прогулки, завершение дневных дел, планирование следующего дня
Лекарства: для нервной системы, интеллекта, болезней Ветра в кишечнике и мочеполовой системе

19:00–23:00 - Второй период Слизи
Органы: перикард, тройной обогреватель
Питание: лёгкий ужин до 19:00 (рыба, морепродукты, водоросли, рис)
Режим: отдых, чтение, творчество, отказ от гаджетов
Лекарства: Холод в мочеполовой системе, проблемы с суставами, костями

23:00–3:00 — Второй период Желчи
Органы: печень, жёлчный пузырь
Важен глубокий сон!
Именно в это время печень обновляет кровь и организм восстанавливает силы.
Лекарства: болезни печени и желчного пузыря, лекарства для сна

Регулярность и уважение к природным ритмам — один из самых простых и действенных способов улучшить самочувствие!